No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy

El mayo será superdeportivo con RINGANA; todo el mes estará marcado por el deporte. La primavera se presenta desde su lado más bonito, por lo que ya no hay excusas para practicar deporte y realizar actividad física. Para facilitarte lo más difícil –arrancar propiamente dicho– te hemos preparado un par de consejos con los que entrarás fijo en rodaje.

1. Busca la modalidad deportiva que vaya contigo

En los gimnasios no paran de surgir deportes de tendencia que unas veces se mantienen más tiempo, otras menos. Pero no te fijes en lo que esté de moda; elige una modalidad que se ajuste a tu forma de ser y a tu objetivo.

Si deseas definir tu musculatura, el entrenamiento de pesas es lo adecuado para ti; para la resistencia, la elección correcta será correr, ciclismo o natación. Plantéate asimismo si te motiva más entrenar en grupo o si prefieres hacerlo en solitario y sin interferencias.

2. Abórdalo poco a poco y sube el ritmo progresivamente

Ningún campeón se ha hecho de la noche a la mañana: esta máxima es válida para todos los deportes. Iníciate lentamente en los movimientos y esfuerzos, siente las sensaciones que generan en tu cuerpo y, sobre todo, no exageres si hace tiempo que no practicas deporte. Lo mejor es comenzar con unidades cortas y escuchar a tu cuerpo: qué esfuerzos hace y cuándo llega al límite. 

3. Con música, todo es más fácil

Mundo fuera, música y deporte dentro. A veces cuesta superarte para poder realizar el entreno diario. Todos lo conocemos: llueve, tienes ganas de pasar la tarde cómodamente ante la tele, o sencillamente te falta la motivación. Para no ceder a la pereza, confecciónate una lista de música para motivarte. Con tus canciones favoritas en el oído, te resultará más fácil hacer ejercicio y verás que nunca te arrepentirás de realizar una sesión de entreno:

¡La sensación de felicidad después es incomparable!

4. ¡Sigue ahí!

Claro que habrá fases en las que quisieras dejarlo todo y mandarlo a paseo: es normal y le sucede a todo el mundo. En estas situaciones es importante recordar por qué has empezado a entrenar: perder unos kilos, un cuerpo definido, efecto positivo en tu salud… Nunca pierdas de vista tu objetivo, mantente en movimiento. Y si llega algún momento en el que no te consigas motivar para nada, echa un paseo rápido; ¡lo que sea, menos quedarte tumbado en el sofá!

5. Equipamiento

Justo al inicio es recomendable comenzar con un deporte que requiera poco o nada de equipamiento. Natación, ciclismo o correr son una buena opción para empezar, dado que no exigen grandes inversiones. Una vez te hayas acostumbrado a tu nuevo estilo de vida deportivo, podrás probar cosas nuevas, y te resultará más fácil decidir si quieres practicar otra modalidad deportiva durante un tiempo prolongado, para la que merezca la pena hacer una inversión.

6. Suplementos

Por supuesto, podrás apoyar a tu cuerpo desde dentro para entrenar. RINGANA ofrece toda una serie de suplementos que, antes, durante y después del DEPORTE, dan a tu cuerpo lo que éste necesita para obtener un mayor aporte.

SPORT push moviliza las reservas de energía de tu cuerpo para un rendimiento óptimo; SPORT boost te suministra todos los nutrientes importantes que tu cuerpo necesita durante el entreno; mientras que SPORT protein consigue un aporte proteico duradero a base de proteínas puramente vegetales. Una vez terminado el entreno, apoyarás la regeneración del cuerpo con el gel deportivo SPORT go, que estimula la relajación muscular sentando bien en la piel.

7. Accept the Challenge!

A modo de introducción, te recomendamos el RINGANA Fitness Challenge en nuestra cuenta de Instagram  @ringana. Allí encontrarás durante tres semanas diferentes ejercicios adecuados para principiantes y avanzados. Muéstranos tu motivación y motiva a otros participantes compartiendo tu entreno con nosotros en Instagram. Aprovecha el filtro de Instagram creado especialmente para el Fitness Challenge.

Por ahora, ya has leído suficiente sobre deporte; ha llegado el momento de ponerse manos a la obra. No olvides que al inicio no se trata de hacer deporte de alto rendimiento; no sometas a tu cuerpo a excesos, pero comienza. Y lo más importante: ¡diviértete!

#areyoureadyfor #motivationmonday