Bienvenue sur la boutique partenaire fraîcheur de Barbara

Body in Balance

Il est temps de vous débarrasser de votre bouée

Vous vous sentez fatigué, mal dans votre peau et épuisé ? Votre silhouette de rêve ne semble plus être qu’un lointain souvenir ? Alors, c’est le moment parfait pour accorder une bonne remise en forme à votre corps ! Afin que votre projet soit couronné de succès, nous avons réuni ici pour vous quelques conseils.

#1

Un suivi est toujours utile

Que vous souhaitiez perdre du poids ou atteindre un objectif sportif : un suivi consistant à tenir un journal de bord de ses activités, de son alimentation, etc., rend plus ludiques ces mesures pour beaucoup désagréables et assure de meilleurs résultats. Journal classique ou applications Lifestyle – Vous avez l’embarras du choix. Tout simplement noter ce que vous mangez peut vous aider à mettre en évidence certaines choses dont vous n’avez pas conscience. En effet, rares sont ceux à avoir une idée réellement précise de ce qu’ils consomment sur une journée complète, du lever au coucher. Il est également plus important que vous ne le pensez peut-être de documenter vos progrès sur le plan sportif. Consigner vos résultats et les comparer est un excellent moyen de vous améliorer durablement. Les journaux d’entraînement et les applications sont une grande motivation et ont donc un impact psychologique important sur l’entraînement.

 

#2

Food to go

Tout est une question de préparation ! Emporter des repas et des en-cas équilibrés au bureau ou pour la route vous évitera de vous ruer sur des aliments malsains en cas de fringales. Dans l’idéal, préparez vos repas pour plusieurs jours. Il vous suffit de cuisiner le double de votre portion habituelle pour chaque repas et vous voilà paré pour deux jours. En utilisant différentes épices, vous variez les saveurs et vos repas ne sont jamais ennuyeux !

Le bon conseil pour tous vos déplacements : un mélange de noix ou les délicieux RINGANA PACKS – Les sachets individuels à glisser dans son sac se préparent en quelques secondes avec un peu d’eau.

#3

It’s tea time

Boire pour perdre du poids : c’est presque trop beau pour être vrai. Dans tous les cas, certaines boissons chaudes, comme le  thé matcha RINGANA thé matcha RINGANA, peuvent favoriser la perte de poids. Ce n’est pas un hasard si le matcha, concentré de puissance vert, est l’une des boissons actuellement les plus en vogue chez les stars. Cette poudre d’un vert flamboyant contient 10 fois plus de principes actifs que les autres thés, et possède un effet antioxydant, stimulant et rajeunissant.

#4

Alimentation : à la bonne heure !

Une petite collation par-ci, une petite collation par-là et un gros problème à la fin : impossible de perdre du poids ! Une solution simple : faire des pauses entre les repas 🙂 Accorder un peu de répit à son corps aide à rééquilibrer son métabolisme et son poids. Attendez toujours quatre à cinq heures entre les repas afin de permettre au niveau d’insuline de baisser suffisamment pour stimuler la combustion des graisses.

Notre conseil : les fibres alimentaires naturelles du PACK d-etary vous aident à vous sentir rassasié plus rapidement. Le taux de glycémie est régulé, ce qui permet de prévenir les fringales.

 

#5

S’affamer ? Non, merci !

Un régime avec une sensation de faim et une mauvaise humeur constantes n’apporte rien à long terme. En effet, il n’est pas seulement question des quantités que vous consommez, mais aussi de ce que vous mangez. Pour cette raison, les aliments qui stimulent le métabolisme tels que le gingembre, le basilic et le piment sont très importants. Intégrez-les à votre alimentation en en faisant les ingrédients d’une cuisine joyeuse et créative.

Notre conseil : RINGANAdea_ _apporte un véritable coup de pouce à votre métabolisme. Ces shots ultra efficaces contiennent des ingrédients naturels qui, mélangés à une boisson telle que le thé, peuvent favoriser la perte de poids. Combiné dans cette boisson au thé vert et au maté, le tulsi, superaliment vert également appelé basilic indien ou sacré, aide à contrôler son poids et fournit des nutriments et de minéraux essentiels.

#6

Sport : variez les plaisirs

Si vous voulez réaliser un entraînement vraiment efficace pour votre silhouette, il vous faudra miser sur l’alternance. Modifiez votre programme d’entraînement (type de sport, exercices, fréquence cardiaque, etc.) toutes les six séances, car l’alternance est une clé décisive du succès. De cette façon, vous obligerez votre corps à s’adapter constamment aux nouveaux stimuli d’entraînement !

 

#7

Un tour de force

Quiconque souhaite perdre du poids et le stabiliser de façon durable ne doit pas oublier les exercices de musculation. En fonction du poids, chaque kilo de muscle en plus signifie une consommation supplémentaire de plus ou moins 100 kcal/jour. Afin de favoriser la croissance et la régénération des muscles, les protéines sont essentielles. Particulièrement bien assimilé par le corps, le PACK  énergie PACK énergie végan est la solution idéale. C’est dans les 45 à 60 minutes suivant l’entraînement que le corps utilise les protéines de la manière la plus efficace.

 

#8

Continuer malgré les écarts

Même si vous avez manqué une ou plusieurs séances de sport ou si vous avez multiplié les écarts alimentaires, n’abandonnez pas ! Plutôt que de dire : « Maintenant que je ne me suis pas entraîné de toute la semaine et que j’ai mangé n’importe quoi, autant laisser tomber », concentrez plutôt vos pensées sur les aspects positifs de votre changement de mode de vie. Au lieu des « Je dois ! », adoptez plutôt la devise « Je veux ! ».

 

Zur Übersicht
Zur Übersicht

Nach Oben

S'abonner à la newsletter

En vous inscrivant, vous acceptez les CGV, la déclaration de confidentialité ainsi que les dispositions relatives aux cookies et à la publicité sur Internet.

Se désinscrire de la newsletter